LES MILLS - BODY STEP

BODYSTEP je kardio cvičenie, pri ktorom zapájate celé telo. Ide o kombináciu spaľovania tukov, tvarovania a posilnenia svalstva. Neustálym vystupovaním a zostupovaním zo stupienku pracujú najmä sedacie a stehenné svaly, o hornú časť tela sa postará skombinovanie pohybu paží, ako i používanie kotúčov. Prevádzajú sa klasické step aerobikové kroky, ale taktiež výpady, drepy, kľuky a pod. Spáliť môžete až 620 kalórií. Každý si môže daný pohyb variovať podľa svojich aktuálnych schopností. Motivovať vás bude chytľavá hudba a profesionálny inštruktor. Po hodine odídete s pocitom vyplavených endorfínov a spokojným úsmevom na tvári.

AKO FUNGUJE

Lekcia BODYSTEPU pozostáva z jednoduchých krokov, ktoré zvládne každý. Obtiažnosť sa zvyšuje postupne, vždy máte na výber i jednoduchšie alternatívy. Po pár hodinách budete kroky zvládať prirodzene ako jazdu na bicykli.

Inštruktorka

• Jana Galovičová